АНТИОКСИДАНТЫ В ПОМОЩЬ СПОРТСМЕНАМ

Многие из нас уверены в том, что, занимаясь спортом, заботятся о своем здоровье.
Однако не следует забывать о том, что одним из условий образования свободных радикалов в организме человека является повышенная физическая нагрузка.
Появление при интенсивных тренировочных нагрузках свободных радикалов, включающих «дефектные» молекулы кислорода, может нанести вред кровеносным сосудам и мышечным клеткам.
Обычно мышечная ткань сама справляется с метаболическими стрессами.
Однако во время слишком интенсивных упражнений энергетическая система образует высокоактивные свободные радикалы кислорода в таком количестве, что это может стать опасным.
Если они нарушают клеточные мембраны, повреждают ДНК или РНК, собирающую аминокислоты в цепи мышечных белков, то рост мышечной ткани замедляется.
Считается, что самому большому риску подвергаются бегуны на длинные дистанции, велосипедисты, пловцы и поклонники аэробики.
У бегунов, начиная с 30-тилетнего возраста, наблюдается резкое снижение спортивных возможностей.
Это происходит из-за сокращения количества кислорода в крови — от 0,5 до 1% ежегодно. К 42 годам спортсмен теряет уже 10%, а потеря 14-15% может заставить его распрощаться с миром спорта.
Во время аэробных тренировок потребление кислорода в 20-30 раз больше, чем в состоянии покоя, и в организме происходит увеличение числа свободных радикалов.
 
Причем свою разрушительную работу они продолжают и после тренировки.
Люди, которые занимаются бодибилдингом, как новички, так и опытные спортсмены, тоже уязвимы для свободных радикалов.
Таким образом, всем, кто занимается спортом, как профессионалам, так и любителям, необходимо принимать антиоксиданты.
Будет не лишним вспомнить, что антиоксиданты (антиокислители) — это вещества, блокирующие образование высокоактивных свободных радикалов или способствующие «очищению» от них клеток организма.
Они предотвращают или замедляют окисление молекулярным кислородом, а также предохраняют биологические субстраты от самопроизвольного окисления.
Диета, богатая овощами и фруктами, — самая надежная защита против свободных радикалов. Однако следует помнить, что свободные радикалы опасны не только во время тренировок, но и после них.
Поэтому антиоксиданты следует принимать как перед тренировкой, так и сразу после нее. В этом случае самую верную и надежную службу могут сослужить биологически активные добавки к пище.
Сегодня на рынке спортивного питания большинство препаратов содержат в своем составе антиоксиданты.
Лучше всего применять антиоксиданты не по отдельности, а в комплексе, такой подход называется антиокси-дантной синергией. Такой синергией обладают препараты марки «Тяньши».
К наиболее эффективным антиоксидантам, которыми должен пользоваться ежедневно каждый, кто занимается спортом, относятся витамины А, С, Е, каротины (бета-каротин и ликопин), селен, цинк, ресвератрол, экстракт листа гинкго билоба и др.


Бета-каротин


Содержится в целебных капсулах «Икан» марки «Тяньши». Препарат повышает выносливость и устойчивость к стрессу, что очень важно при занятиях спортом. Активизирует все обменные процессы в организме, улучшает деятельность клеток головного мозга.

Кроме бета-каротина, в состав этого препарата входят сапонины, которые связываются со свободными радикалами и выводят их из организма, обеспечивая тем самым нормальную жизнедеятельность клеток.
В состав препарата «Икан» входит витамин С, который усиливает действие бета-каротина.
Также в состав этого препарата входит пентафиллум, который тоже является антиоксидантом и связывает свободные радикалы.
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что препарат «Икан» обладает антиоксидантной синергией.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Главный растворимый в воде антиоксидант. Помогает защищать мышечную ткань, мозг и нервную систему от свободных радикалов.
Преобразует окисленный витамин Е обратно в его антиоксидантную форму. Помогает стабилизировать уровень ДНК и РНК.
Содержится во многих препаратах марки «Тяньши», но, поскольку речь идет о спорте, хотелось бы обратить внимание на таблетки «Sleeping natyral».
Этот препарат содержит витамины С и Е, которые являются синергистами.
Препарат успокаивающе действует на ЦНС, уменьшает возбуждение головного мозга, убирает чувство тревоги, страха и другие смутные ощущения.
Одним из ингредиентов этого препарата является цветочная пыльца, которая способствует увеличению мышечной массы и выработке энергии. Повышает выносливость организма, укрепляет иммунитет.


Витамин Е (а-алъфа токоферол)


Главный жирорастворимый антиоксидант. Защищает жирные кислоты внутри и вокруг клеток от свободных радикалов и липидного окисления.
Входит в состав многих препаратов марки «Тяньши», но больше всего этого витамина содержится в мягких масленых капсулах «Вэйкан». Препарат рекомендуется при больших физических нагрузках, как тонизирующее и укрепляющее средство.
 
Среди картиноидов выделяется высокой антиокислительной активностью, почти в 3 раза активнее бета-каротина.
В организме человека превращается в витамин А.
Как антиоксидант входит в состав препарата марки «Тяньши» — «Ликопиновые таблетки». Источником сырья для выделения ликопина являются лучшие сорта томатов. Эти плоды содержат белки, ферменты, аминокислоты, витамины и другие биологические активные вещества.

Селен

Является основным минеральным антиоксидантом и дезактиватором свободных радикалов. Основные действия селена:
-    нормализует метаболизм нуклеиновых кислот и белков в организме человека;
-    улучшает усвоение витаминов А, С, Е и К, являясь антиоксидантным синергистом;
-    оказывает защитное действие на иммунную систему,
увеличивает количество иммунных клеток, предотвращая образование свободных радикалов;
-    замедляет процесс старения.
Содержится в продуктах марки «Тяньши», особенно в зеленом чае «Экочай».

Цинк

Является сильным антиоксидантом, участвует в синтезе белков, ДНК и РНК, в процессе деления клеток и их регенерации.
В питании спортсменов играет важную роль, так как способствует физиологическому наращиванию и укреплению мышечной массы.
Капсулы с цинком «Биоцинк» марки «Тяньши» содержит лактат цинка — это молочнокислая форма, которая лучше всего усваивается в пищеварительном тракте.
Препарат «Цинк-Плюс», содержит белковый порошок (альбумины) с цинком, цветочную пыльцу, глюкозу и другие вещества. Он предназначен для восполнения дефицита цинка в организме, а также для восстановления здоровья.
 
  «Порошок диких муравьев» содержит порошок из диких муравьев с гор Чайбайшани. Из всех известных существ животного и растительного мира муравьи имеют наибольший запас цинка.


Кальций


Являясь структурным элементом клеточных мембран, способствует поступлению питательных веществ в клетку.
Кальций — это строительный материал для всей системы соединительных тканей организма, которая включает в себя мышцы, фасции, сухожилия, кожу и кости.
Препарат «Биокальций» марки «Тяньши» регулирует кислотно-щелочной баланс в организме человека. Содержит комплекс витаминов и минералов, рекомендуется тем, кто занимается силовыми видами спорта.
Ресвератрол
Является мощным антиоксидантом, который по своей активности превосходит бета-каротин в 5 раз, витамин Е в 50 раз, а витамин С в 20 раз.

Содержится в препарате «Холикан» марки «Тяньши», которая является его эксклюзивным производителем. Изготавливается на основе экстрактов косточек и лозы красного и розового винограда.
Ресвератрол связывает и выводит из организма человека свободные радикалы, которые, как известно, образуются в результате активных спортивных занятий.
Экстракт из листьев гинкго
Гинкго Билоба — это реликтовое дерево, которое выжило после атомной бомбардировки в Хиросиме.
Экстракт из листьев гинкго содержится в препарате «Гинкго Билоба» марки «Тяньши». Обладая выраженной антиоксидантной активностью, гинкго защищает клеточные мембраны от разрушения свободными радикалами.

Кофермент Q10

Играет ключевую роль в генерации клеточной энергии, является важным иммунологическим стимулятором.
Кофермент Q10 участвует в синтезе аденозинтрифата (АТФ) — универсального носителя энергии в организме культур. Этот продукт позволяет быстро и в любых условиях снабдить организм большинством питательных веществ, способствующих оздоровлению. Это великолепный продукт для тех, кто занимается силовыми видами спорта.
Биофлавоноиды (растительные полифенолы) — вещества растительного происхождения, напоминающие по своей структуре эстрогены человека (иногда их называют фитоэстрогёнами).
Биофлавоноиды — это синие и зеленые пигменты растений. Водные экстракты трав почти всегда содержат био-флавоноиды определенного сорта. В разных растениях содержится своя композиция биофлавоноидов, которые во многом определяют лечебные свойства экстракта.
Например, уникальные свойства экстракта виноградных косточек объясняются наличием проантоцианидинов (биофлавоноиды с очень мощной антиоксидантной активностью), черника и шелковица содержат антоцианины (голубые биофлавоноиды) и т.д.
Биофлаваноиды в растениях образуют антиоксидант-ные коктейли, в которых различные антиоксиданты восстанавливают друг друга и проявляют синергизм действия.
Препарат «Канли» содержит экстракт сои, богатый изофлавонами, которые превращаются в организме в фитоэстроген.
«Хай-Файбер», напиток с клетчаткой, содержит витамины, минеральные вещества, лактобактерии и другие активные вещества. Обладает антиоксидантным свойством. Рекомендуется в качестве питательного напитка всем, кто занимается спортивными и физическими упражнениями.
«Белковый соевый напиток» содержит легкоусвояемый белок растительного происхождения.
Рекомендуется спортсменам, поскольку быстро обеспечивает организм необходимыми белками.
Во время Олимпиады в Греции представитель спорткомитета в одном из интервью сказал: «Китайские спортсменки скорее всего пользуются рецептами нетрадиционной медицины, которые дают им силу и энергию, поэтому у них больше всего золотых медалей».




Насколько данная статья была Вам полезна:

Рейтинг: Данную статью пока никто не оценил
Всего голосов: 0