Наилучшее питание для беременной
Беременность – это особый период жизни. Рождение здоровой и умной крохи - самая большая мечта каждой беременной женщины. Научный выбор продуктов питания не только способствует здоровью матери, но и благоприятен для развития плода.
Наилучшие противорвотные продукты. Тошнота и рвота – это одни из самых труднопереносимых и часто встречаемых реакций организма, приносящих беременной женщине значительные мучения. Выбор соответствующих вкусу беременной продуктов играет благоприятную противорвотную ролью. Ученые в области правильного питания считают, что наиболее подходящими для беременной продуктами являются содержащие множество витаминов лимоны и картофель.
Наилучшие продукты с кислым вкусом. Беременной часто хочется чего-нибудь кисленького, и это полезно для её организма. Но стоит внимательно отнестись к выбору таких продуктов. Так, боярышник хотя и богат питательными веществами, но он может вызывать ускоренное сокращение матки, приводящее к выкидышу. Поэтому беременной стоит держаться от него подальше. А вот помидоры, сливы, вишня, виноград, яблоки, цитрусовые – лучшие кислотовосстанавливающие продукты, которые наиболее подходят беременным.
Наилучшие продукты, предотвращающие преждевременные роды. Исследования датских специалистов свидетельствуют, что частое употребление в пищу, рыбы играет предотвращающую преждевременные роды роль.
Наилучшие лакомства. Беременной? Кроме регулярного питания? Часто хочется полакомить себя еще чем-нибудь. Ученые считают, что наиболее подходящими и расширяющими пути и питания организма веществами являются семечки (подойдут и подсолнечные, и тыквенные? И арбузные)
Наилучшие продукты для родов. Женщине во время родов требуется достаточно сил, а их источник – продукты питания. Причем лучшим из них считается шоколад. Американские акушеры считают его идеальным продуктом для родов. В нем много питательных веществ, калорий. Так в 100 г шоколада содержится 50 г. сахара, который в короткое время усваивается организмом шоколада в 5 раз выше, чем яиц. Поэтому когда роженице срочно требуется калории, шоколад, без сомнения, является «ложкой, дорогой к обеду». Несколько кусочков шоколада непосредственно перед родами, несомненно, сократят их протяжность и облегчат их ход.
Наилучшие продукты для сохранения плода. Шпинат богат фолиевой кислотой, в 100 г шпината ее содержание достигает 350 микрограмм, она главный элемент шпината. Самая главная функция фолиевой кислоты – предохранить плод от опасности гетероморфоза центральной нервной системы, такого как гидроцефалия (водянка головного мозга) или расщепление позвоночных дуг. Поэтому специалисты настаивают на том, что на раннем сроке беременности (в течение первых двух месяцев) необходимо есть больше шпината и принимать таблетки фолиевой кислоты. В то же время, большое количество витаминов группы В, содержащееся в шпинате, может предотвратить инфекцию тазовой полости, нервную подавленность, бессоницу и другие часто встречаемые болезненные состояния в период беременности.
Наилучшие напитки. Зеленый чай по праву считается кладезью микроэлементов, одним из которых является столь необходимый для развития плода цинк. Согласно наблюдениям, беременные женщины, которые часто пили зеленый чай, ежедневно усваивали на 14 г цинка больше по сравнению с теми, кто его не пил, при одинаковом рационе питания. Кроме того, зеленый чай богат железом и его регулярное питье предотвращает анемию.
Насколько данная статья была Вам полезна:
Рейтинг: 3.71
Всего голосов: 7